ΑΝΤΩΝΗΣ ΠΑΪΖΗΣ

Αντώνης Παίζης: ΙΑΤΡΟΣ ΓΕΝΙΚΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗΣ

Similia  Similibus  Curantur

gallery/menuimage3

: : Διατροφολογία

ΟΙ ΚΑΛΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΤΗΣ ΔΙΑΙΤΗΤΙΚΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ.


1. Συνήθισε να ξέρεις τι θα φάς στο επόμενο σου γεύμα και ακόμα καλύτερα, την επόμενη μέρα.

2. Συνήθισε να τρώς λίγο.

3. Συνήθισε να τρώς πρωϊ, μεσημέρι και νωρίς το βράδυ.

4. Συνήθισε να τρώς το πρωϊνό σου μέσα στα πρώτα 90’ από την ώρα που θα ξυπνήσεις.

5. Συνήθισε το βραδυνό σου να είναι ελαφρύ.

6. Συνήθισε να τρώς αρχέγονες, απλές, φυσικές τροφές.

7. Συνήθισε να μην συνδυάζεις πολλές τροφές στο γεύμα σου.

8. Συνήθισε το γεύμα σου να περιέχει αρκετή πρωτεϊνη.

9. Συνήθισε να τρώς ωμά λαχανικά και φρούτα εποχής.

10. Συνήθισε να πίνεις νερό, κυρίως όταν ξυπνάς, κατά την διάρκεια της ημέρας και πριν και μετά τα γεύματα.

11. Συνήθισε να μην τρώς τηγανητά και να χρησιμοποιείς το λάδι όσο πιο ωμό γίνεται.

12. Συνήθισε να μην τρώς στα όρθια και βιαστικά, αλλά χαλαρά και καθισμένος.

13. Συνήθισε να τρώς αργά και να μασάς καλά την  τροφή σου. Φρόντισε να υπάρχουν και σκληρές τροφές στο γεύμα σου.

14. Συνήθισε να τρώς ελαφριά την υπόλοιπη ημέρα, όταν πρόκειται να βγείς έξω για φαγητό.

15. Συνήθισε να κινείσαι. Οσο περισσότερο κινείσαι, τόσο λιγότερο πεινάς.

ΟΙ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΜΑΣ, ΛΟΓΩ ΝΕΥΡΟΦΥΣΙΟΛΟΓΙΑΣ, ΓΙΝΟΝΤΑΙ Ο ΚΥΡΙΑΡΧΟΣ ΕΑΥΤΟΣ ΜΑΣ. 

ΑΛΛΑΖΟΥΝ ΜΕ ΣΥΝΕΙΔΗΤΗ ΕΠΙΛΟΓΗ, ΚΙΝΗΤΡΟ, ΜΕΘΟΔΟ, ΕΠΙΜΟΝΗ ΚΑΙ ΥΠΟΜΟΝΗ.

 

www.000webhost.com